导读：健身教学：力量训练之王深蹲的正确姿势精彩内容：查看历史消息：点击本文题目下的蓝色小字“飞锐健身”，进入关注页面，查看历史消息和关注将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原。动作节奏:下蹲2 -3秒，静止1-2秒，蹲起2秒。 深蹲是伸髋、膝的双关节动作，可划分为准备姿势、下蹲和蹲起三个阶段。 1
↑图：无深蹲无深蹲 正确姿势做起来_化妆技巧_美容
↑图：简单徒手深蹲标准慢动作动态示范,深蹲被称…
↑图：【塑身·深蹲】随堂练习笔记本
↑图：美变性女子花巨资做非法整形 臀围暴增近两倍
↑图：做设计经常坐着…练习深蹲完美臀部的正确姿势
↑图：自制杠铃200磅负重深蹲2 - 锻炼 - 相册 - 普特家
↑图：【徒手深蹲】徒手深蹲是健身运动中肢体和器官